今回は正直に書きます。
ビリヤニを食べたあと、
体調を崩しました。
いわゆる食中毒のような症状で、
数日まともに食べられませんでした。
一気に体重が落ちた
体調を崩している間に、
体重が一気に4kg落ちました。
数字だけ見ると、
ダイエット成功のように見えます。
でも、これは違う。
これは脂肪じゃない
今回落ちた体重は、
ほとんどが水分だと思っています。
ほとんど食べられなかったし、
脱水もあった。
脂肪が4kgも数日で落ちるわけがない。
だからこれは、
ダイエットの成果ではありません。
正直な気持ち
一瞬だけ、
「減ってる」と思いました。
でもすぐに、
これは違うと分かりました。
こういう減り方は、
嬉しくない。
ちゃんと健康な状態で、
少しずつ落としたい。
今は回復優先
今は回復しつつあります。
無理に運動はしません。
スクワットも一旦お休み。
まずは体を戻すこと。
それが最優先です。
ダイエットについて
目標は変わりません。
でも、
焦らない。
体が戻ったら、
またスクワットからやり直します。
急激な減少より、
続けられる減量のほうが価値がある。
今回はそれを強く感じました。