今日は、AIダイエットを始めて2日目。
今日AIプランで意識したことは、
朝と夜に体重を測ることだけです。
正直、
「これだけでいいの？」と思うくらいゆるい。
今日、意識したことは1つだけ
今日の目標はシンプルで、
朝と夜に体重を測ること。
食事も運動も、
無理に変える必要はなし。
「測るだけでOK」というのが、
かなり気持ち的に楽でした。
朝の体重測定
起きてすぐに体重を測りました。
正直、
この時点で体重がどうこうは気にしていません。
測った＝今日のタスク達成
くらいの感覚。
夜の体重測定
夜、寝る前にも体重を測りました。
朝より増えていても、
減っていなくてもOK。
「1日の中でこれくらい変動するんだ」
と知るだけでも意味がある気がします。
正直な感想
今までのダイエットは、
・体重が増えたら落ち込む
・減らないとやる気がなくなる
という流れで続きませんでした。
でも今日は、
数字を見るだけ。評価しない。
これなら、
続かない自分でもできそうです。
明日について
明日も基本は同じで、
・体重は測る
・筋トレを始める
できなければ、
今日と同じでもOK。
まずは、
「測る習慣」を作ることを優先します。