今日は、AIダイエット3日目。
正直に書きます。
飲みに誘われて断れず、そのまま行ってしまいました。
しかも、締めのラーメンまで。
ダイエット的には、
たぶん「やらかし」です。
今日の予定は筋トレだった
本来、今日は
「家で軽く筋トレを始めてみる」
予定でした。
スクワット10回、
できれば腕立て伏せも少し。
…だったはずなんですが、
仕事終わりに飲みに誘われて、
断れませんでした。
飲み会 → 締めのラーメン
飲み会では、
特別ヘルシーなものを選んだわけでもなく、
普通に飲んで、普通に食べました。
そして流れで、
締めのラーメン。
「今日はもうダメだな」
と思いながらも、
正直、食べました。
それでも、AIプラン的にはOKらしい
今回のAIダイエットは、
完璧を求めないのがルール。
・飲みに行ってしまってもOK
・ラーメンを食べてもOK
・そこでやめないことが大事
という考え方です。
なので今日は、
筋トレはやらず、
体重だけは測ることにしました。
朝と夜の体重測定だけはやった
朝と夜、
体重はきちんと測りました。
増えていても、
減っていなくてもOK。
「今日はこういう日だった」
と記録するだけ。
正直な感想
今までのダイエットなら、
今日みたいな日は
「もう意味ない」
「明日からやめよう」
となっていました。
でも今回は、
やらかした日も記録する
というルールがある。
これだけで、
気持ちがかなり違います。
明日について
明日は、
また普通に戻します。
・体重を測る
・できそうなら筋トレ
・無理ならそれでもOK
今日みたいな日があっても、
続いている限り失敗じゃない。
そう思いながら、
4日目に進みます。