久しぶりの更新になります。
2月に入ってから、
ブログをまったく投稿していませんでした。
理由はシンプルです。
なぜ止まったのか
正直に言うと、
「これをやったからOK」
という甘い基準では、
モチベーションが上がらなかった。
体重を測るだけ。
軽く動くだけ。
それは悪くないけど、
自分の中ではどこか物足りなかった。
目標がはっきりしていないと、
気持ちが続かない。
それが本音です。
友達との飲みで聞いた話
先日、友達と飲みに行きました。
その中で出た話がシンプルでした。
「筋トレはスクワットだけやってればいい。
ちゃんと筋肉痛になるくらいやれば変わる。」
正直、
いろいろやろうとしていた自分には
刺さる言葉でした。
やることを絞る
今回の再スタートでは、
やることを一つに絞ります。
スクワットをやる。
それだけ。
しかも、
“なんとなく”ではなく、
ちゃんと筋肉痛になるくらい。
甘い基準ではなく、
「やった感」ではなく、
体に効いているレベルまで。
なぜスクワットなのか
・家でできる
・時間がかからない
・全身に効く
言い訳ができない種目です。
だからこそ、
これだけやる。
今の気持ち
正直、少し悔しいです。
続いていたはずなのに、
止まってしまったこと。
でも、
止まった理由が分かった今は、
前よりスッキリしています。
これから
目標はシンプル。
・スクワットをやる
・筋肉痛になるくらいやる
・言い訳しない
もう一度、
やります。
甘えた基準ではなく、
ちゃんとやる。
ここから再スタートです。